"Die Zeit, die du Dir nicht für deine Gesundheit nimmst, nimmt sich die Krankheit!" (chin.)

 

QiGong

Was wird unterrichtet?

Termine

 

 

 

 

 

 Tai-Chi

Was wird unterrichtet?

Termine

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Unterricht Zielgruppe Was Wo
Sonntags, 09 bis 10 Uhr Anfänger u. Fortgeschrittene Qi-Gong Gymnastikraum des Kettler-Studio im Asemwald 48, 70599 Stuttgart - Asemwald
Montag, 18Uhr30 - 19Uhr30 Anfänger Tai-Chi / Qi-Gong Dojo der Oase für asiatische Künste / Naturheilpraxis Heil-Quelle-Yangxing

Echterdinger Str. 68, 71111 Waldenbuch

Donnerstag, 0730 bis 0830 Uhr Anfänger u. Fortgeschrittene Meditation Dojo der Oase für asiatische Künste / Naturheilpraxis Heil-Quelle-Yangxing

Echterdinger Str. 68, 71111 Waldenbuch

Donnerstag, 0830 bis 0930 Uhr Anfänger u. Fortgeschrittene Qi-Gong  Dojo der Oase für asiatische Künste / Naturheilpraxis Heil-Quelle-Yangxing

Echterdinger Str. 68, 71111 Waldenbuch

Freitag, 18 bis 19 Uhr Anfänger u. Fortgeschrittene TaiChi /QiGong Gemeindehaus (beim Kindergarten),  70599 Stuttgart - Asemwald 

         

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Unterrichtsbestandteile

QiGong  / Nei Gong:

 

JingGong (Stilles Qi-Gong (6 Formen))

Dong Gong (Qi-Gong Basisübungen (12 Formen))

Baduanjin (8 Brokate)

15 Ausdrucksformen des TaiChi - QiGong

Idogo - QiGong

Das Spiel der 5 Tiere

Qi-Gong mit dem Stab

Yangsheng QiGong (n. Prof. Zhang Guangde)

Kranich Qi-Gong

Chan Mi Gong (Rücken-QiGong)

Ba He Jing Gong  - Die 18 Harmonie-Meridianübungen

QiGong für die Kampfkünste

Tai-Chi Formen (Yang Stil; Kurzform):

  • Stufe 1
  • Stufe 2
  • Stufe 3

Tai-Chi Formen :

  • mit einem Stab (Langstock)
  • mit zwei Stäben (Kurzstöcke)
  • mit Fächer
  • mit Tonfa

Regenbogenform

Regenbogenfächerform  (n. Jian Guìyan)

Themenkurse:

Bei diesen Kursen, Seminaren u. Workshops legen wir unser Augenmerk auf allgemeine essentielle Basisthemen, als auch spezielle, Zielorientierte Themen.

Bitte dazu laufende Ankündigungen verfolgen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

QiGong

Bedeutung

 QiGong (qì gong) setzt sich zusammen aus den Silben:

 "Qi" (chin.) = Luft, Reis, Energie, Lebensenergie, Naturkraft, Atem.        

"Gong" = Beschäftigung, Praxis , Arbeit, tun. 

Beide Silben zusammen umfassen die Vereinigung von geistiger und körperlicher Bewegung. Die wohl beste Bezeichnung für QG in Kurzform, ist meines Erachtens Energiearbeit.

QiGong = Energiearbeit. 

Die Begrifflichkeit QiGong existiert erst seid ungefähr den fünfziger Jahren. Früher wurden die Übungen unter dem Begriff Yangxing (das Leben nähren) zusammengefasst. Wesentlich für das QiGong ist, dass Körper und Geist eine nicht trennbare Einheit bilden – wie Yin / Yang. Diese Tatsache ist gleichbedeutend für alle klassischen Kampfkünste. Diese Botschaft ist mir wichtig, da es mein Verständnis sowie mein Art zu lehren darstellt.

 

            Historie / Entstehung

            Die Vorläufer des heutigen QiGong sind nach Einschätzung von Fachleuten bis zu 5000 Jahre alt! Das dürfte damit die Ältes-            te überlieferte Bewegungsform überhaupt sein.

Im ältesten bis dato aufgefundenen Werk Chinas, dem "Huangdi Neijjing / „Gelben Kaiser“, sind nicht nur die Grundlagen der chinesischen Medizin beschrieben sondern auch die ostasiatischen Bewegungskünste. Für die Entwicklung eines echten Verständnisses ist die Beschäftigung mit den asiatischen Philosophien und besonders mit dem Daó aufschlussreich.      

Als ein Jahrtausend altes System ist QiGong eine tragende Säule der TCM (traditionelle chin. Medizin). Gleichzeitig bildete es eine nicht unwesentliche Komponente der chinesischen (asiatischen) Kampfkünste. 

 

Wirkung

Die Effekte die sich bei regelmäßigem Üben einstellen können sind umfassend. QG stärkt unsere Vitalität und Gesundheit. Stärkt unsere Mitte, den Qi-Fluss und sorgt damit für einen festen Stand. Es stellen sich positive Erfahrungen auf den Ebenen von Geist, Seele und Körper ein. Durch die Arbeit mit den Inneren und Äußeren Aspekten erzielen wir einen optimalen Ergänzungsprozess von Yin und Yang. Voraussetzung ist das richtige Üben. Deshalb gilt, nie übertrieben oder angestrengt üben. Weniger ist manchmal mehr. QiGong ist keine Gymnastik.

QG hilft bei Alltagsproblemen, Stress, stärkt unsere Vitalität und Psyche, wirkt ausgleichend, sorgt für Entspannung, wirkt prophylaktisch und eignet sich sehr gut zur Unterstützung in Genesungsprozessen.

 QG kann sich weiterhin positiv auswirken auf:

Ø     besserer Schlaf

Ø     beruhigt die Nerven

Ø     Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Ø     Kräftigung der Muskeln, Sehnen und Bänder

Ø     wirkt Gelenk schonend

Ø     verbesserte Atmung, dadurch Steigerung der Lungen-Kapazität

Ø     Gefäßsystem, ohne das Herz zu belasten

  

“Wer keine Zeit hat,

sich um seine Gesundheit zu kümmern,

wird sich später

Zeit nehmen müssen,

krank zu sein“

                         Po Minar

 

Anmerkung

Qi-Gong in der O.f.a.K. ist eine Innere Arbeit - das was Qi-Gong im Ursprung ausmacht. Ungeachtet Äußerer Formen; diese sind sekundär. Qi-Gong ist keine Gymnastik.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       

TaiChi (Chuan)

                                                                                          

            Bedeutung

TaiChi setzt sich zusammen aus den Silben:

            “Tai“ = das Höchste, absolute, …

             “Chuan“ = Hand, Faust, Boxen      

 

            Historie / Enstehung

TC ist eine aus China stammende Kampfkunst, die ursprünglich für den Kampf entwickelt wurde. Erste Aufzeichnungen stammen aus dem Zeitraum 6. bis 9 Jahrhundert n.Chr. (Tang-Dynastie). Die philosophische Ausrichtung beruht auf dem Daoismus und dem YinYang. Aus den bedeutenderen Stilrichtungen (6) haben sich der Yang und Chen Stil etabliert. Ein System, welches im 16./17. Jahrhundert von Chen Wang-Ting entwickelt wurde (Chen-Stil).  Der Yang Stil entstand aus dem Chen TC. Wesentlicher Unterschied des Yang Stils sind die weicheren Formen. TC heute hat seinen Schwerpunkt hauptsächlich im gesundheitlichen Bereich. 

 

            Wirkung

TC schult ebenfalls unser Zentrum. Mit der Übungspraxis stellt sich eine Reduzierung der Spannung ein, wodurch ein freier Fluss des Qi ermöglicht wird. Die Durchblutung wird gesteigert. Der Übende fühlt sich gestärkt, ausgeglichen und entspannt im emotionalen Bereich. Fest und dennoch weich ist das Prinzip. Außen bewegt und innen ruhig. Durch die Arbeit mit den Inneren und Äußeren Aspekten erzielen wir einen optimalen Ergänzungsprozess von Yin und Yang.

            Eine positive Wirkung stellt sich erst im laufe der Zeit bei regelmäßiger Praxis ein.

 

            TC kann sich weiterhin positiv auswirken auf:

Ø     besserer Schlaf

Ø     Verdauung

Ø     man fühlt sich freier

Ø     beruhigt die Nerven

Ø     Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Ø     Kräftigung der Muskeln, Sehnen und Bänder

Ø     wirkt Gelenk schonend

Ø     verbesserte Atmung, dadurch Steigerung der Lungen-Kapazität

Ø     Gefäßsystem, ohne das Herz zu belasten